Поймете важность формирования нужных привычек и почему до этого момента было трудно менять поведение.
2 Выявляем ценности и потребности
Определите свои истинные ценности и потребности. Научитесь их отделять от навязанных ложных ценностей
Определите формирование какой 1-2 привычек для вас сейчас наиболее актуально
4 Внедрение и поддержание привычек
Определите свои истинные ценности и потребности. Научитесь их отделять от навязанных ложных ценностей
5 Преодоление трудностей и адаптация
Поймете, как справляться с первыми трудностями на пути закрепления привычек: что нужно и чего не нужно делать, чтобы сохранить новый навык
6 Поддержание прогресса и закрепление привычек
Поймете механизм закрепления привычек: почему одни привычки приживаются, а другие нет
7 Неделя спокойствия / инерции
Завершите задания, наверстаете уроки и укрепите результаты новой привычки через рефлексию
8 Сила привычки в действии
Ваша привычка уже с вами и делает вас лучше. Ваши новые знания позволяют вам продолжить путь совершенствования